Att vara förälder kan vara både fint och svårt – ibland samtidigt. Kanske är det mycket bråk hemma, du känner dig orolig för ditt barn eller funderar på hur du ska hantera en viss situation. Du kanske precis har fått barn och har många tankar om det som ligger framför dig.
Du behöver inte ha stora problem för att höra av dig. Vi har olika former av stöd och hjälp för dig som är förälder. En del vill bara bolla en fråga eller få några konkreta råd. Andra önskar stöd under en längre tid.
För att få hjälp hos oss behöver du inte göra någon ansökan. Det räcker att du kontaktar oss. Du hittar kontaktuppgifter längre ner. Det kostar inget att få stöd av oss.
Vad vill du ha hjälp med?
Du kan höra av dig till oss om du till exempel:
känner dig orolig för ditt barn
upplever mycket bråk, tjat eller konflikter hemma
tycker att det är svårt att sätta gränser
vill få en bättre relation eller ett bättre samspel med ditt barn
känner dig osäker i din roll som förälder
vill ha råd om hur du kan bemöta ditt barns känslor eller beteende
upplever att familjelivet inte fungerar som du skulle önska
har frågor om syskonrelationer
känner dig trött, ensam eller otillräcklig som förälder
nyligen har blivit förälder och vill prata om den nya situationen
har separerat och behöver stöd i föräldraskapet.
Du behöver inte själv veta vilket stöd som passar bäst. Hör av dig så hjälper vi dig vidare.
När du vill ha råd och någon att bolla med
Ibland kan några samtal räcka för att komma vidare. Kanske har ni hamnat i en period med mycket tjat och konflikter. Kanske är du orolig för något som rör ditt barn eller vill få nya sätt att hantera en situation.
Hos våra föräldrarådgivare kan du prata om det som är svårt, få råd och tillsammans hitta nya sätt att hantera vardagen.
Samtalen är kostnadsfria. Föräldrarådgivarna har tystnadsplikt och skriver inga journaler. Om du behöver tolk kan vi ordna det.
Kontakta oss
Du kan själv ta kontakt för att få stöd. Ring Kontaktcenter och be bara att få bli kopplad till föräldrarådgivarna eller använd vår e-tjänst.
Ibland har problemen hunnit bli större eller mer komplicerade och några rådgivande samtal känns inte tillräckligt. Då kan du och din familj få mer stöd av en familjebehandlare.
Det kan till exempel handla om återkommande konflikter, svårigheter i relationen mellan barn och förälder eller en situation där flera i familjen påverkas och behöver hitta nya sätt att fungera tillsammans.
Familjebehandlaren utgår från just er situation. Ni arbetar tillsammans med det som behöver förändras för att vardagen och relationerna i familjen ska fungera bättre.
Även detta stöd kan du kontakta oss om själv. Du behöver inte göra någon ansökan för att få hjälp.
Kontakta oss
Du kan själv ta kontakt för att få stöd. Ring Kontaktcenter och be bara att få bli kopplad till familjebehandlingen.
Du behöver inte berätta för Kontaktcenter vad ditt ärende gäller.
Vi erbjuder också olika kurser och föräldragrupper. Här kan du få kunskap och konkreta verktyg för vardagen och möjlighet att utvecklas i ditt föräldraskap.
Det finns stöd för olika åldrar och situationer. Kurserna kan bland annat handla om att förstå och möta ditt barns behov, stärka relationen mellan barn och förälder, förebygga konflikter, hantera stress och få bättre kommunikation i familjen.
Föräldrakurser
0-2 år Utvecklas i ditt föräldraskap (ABC - Alla barn i centrum)
Kursen består av fyra gruppträffar kring var sitt tema.
Träff 1 – Viktiga vuxna
Vara god förebild och skapa bra stunder tillsammans med ditt barn. Ge uppmärksamhet som stärker relationen och barnets självkänsla.
Träff 2 – Vara tillsammans
Stödja barnet i att upptäcka och utforska sin omgivning. Uppmärksamma och sätta ord på små barns känslor.
Träff 3 – Utmanande situationer
Förebygga och hantera utmanande situationer. Samtal om hur vi kan göra när vi måste bestämma.
Träff 4 – Lugnt föräldraskap
Förebygga stress och hitta sätt att hantera frustration. Att lära sig hur vi kan bli sams igen.
Under sju träffar utforskar vi vilket stöd barn behöver, hur våra egna erfarenheter påverkar vårt föräldraskap och ser på filmklipp om samspelet mellan föräldrar och barn. Du väljer själv hur mycket du vill dela med dig.
Trygghetscirkeln är en metod som stärker samspelet mellan föräldrar och barn. Den bygger på anknytningsteori och hjälper dig att förstå och möta ditt barns behov för att skapa trygghet och stärka deras självkänsla.
0-12 år Trygghetscirkelns föräldraskap
Kursstart: 30 september Tid: 16.30-18.30 Antal deltagare: 8 Kostnad: Kursen är gratis, fika ingår. Plats: Familjecentralen Symfoni.
Kontakta föräldrarådgivarna för mer information och anmälan.
Föräldrarådgivare på familjecentralen Kärnan Heidi Laaksonen
3-11 år Föräldrautbildning - förbättra kommunikationen mellan föräldrar och barn (Komet kommunikationsmetod)
Gruppträffar för föräldrar som upplever mycket bråk och tjat.
Bråk mellan föräldrar och barn är helt naturligt, men mycket bråk kan leda till en negativ spiral. Ibland är det svårt att veta hur man stöttar sitt barn på bästa sätt. Då kan man behöva diskutera med andra och få verktyg och vägledning. Som förälder är du betydelsefull för ditt barn och kan göra skillnad.
Under åtta gruppträffar och en individuell träff går vi igenom olika teman och forskning som handlar om föräldraskap.
Kursinfo
Kursstart: 29 september FULLBOKAD Det finns möjlighet att ställa sig i väntelista nedan.
Tid: klockan 17.00-19.30 Antal deltagare: Föräldrar till cirka 6 barn. Vem bör delta: Är ni två vuxna i familjen rekommenderar vi er att gå kursen tillsammans. Kostnad: Kursen är gratis, fika ingår. Plats: SLA-huset Centrum
3-11 år Digital föräldrakurs om bemötande (iKomet)
iKomet är en digital föräldrakurs som vänder sig till föräldrar med barn i åldern 3–11 år. Kursens innehåll bygger på forskning och ger dig verktyg för hur du kan bemöta ditt barn. Du får lära dig hur bråk kan minska och hur relationen med ditt barn kan bli bättre.
iKomet består av 7 avsnitt som vardera tar cirka 1–1,5 timme. Du kan göra avsnitten i din egen takt, men totalt beräknas kursen ta cirka 10 veckor. Du kan använda dator, mobiltelefon eller pekplatta.
Kursen bygger på aktivt deltagande där du får reflektera utifrån filmer och exempel. Mellan avsnitten får du övningar att göra hemma. Vid avslutat avsnitt får du återkoppling på ditt arbete av en behandlare.
Materialet finns översatt till Arabiska, Farsi och Dari.
3-12 år Utvecklas i ditt föräldraskap (ABC - Alla barn i centrum)
Kursen består av fyra gruppträffar kring var sitt tema.
Träff 1: Visa kärlek
Hur gör vi för att våra nära relationer ska fungera? Diskussioner och enkla övningar kring att ha fokus på det som fungerar.
Träff 2: Vara med
Hur påverkar vi varandra i det dagliga samspelet? Hur kan vi förebygga konflikter med våra barn? Diskussioner och enkla övningar kring hur föräldrar och barn kan vara tillsammans.
Träff 3: Visa vägen
Hur kan vi tillämpa ett lugnt föräldraskap? Hur påverkar stress föräldraskapet och hur kan vi hantera ilska? Diskussioner och enkla övningar kring att vara en förebild för sitt barn.
Träff 4: Välja strider
Hur kan tjat och skäll i familjen minskas? Vilka strider behöver vi ta och vilka kan väljas bort? Denna träff handlar om hur ABC kan användas i vardagen.
Återträff
En tid efter kursen ses vi igen. Då pratar vi om hur kursen bidragit till en vardag med färre konflikter. Vi gör även en kort fördjupning inom ett aktuellt tema.
Kursinfo
Kursstart:
Familjecentralen Symfoni (3-12 år): 3 november
Familjecentralen Kärnan (3-12 år): Håll utkik här för kursstart
Tid: klockan 17.00 - 19.30
Antal deltagare: 12
Vem bör delta: Om ni som föräldrar bor ihop vill vi helst att ni båda deltar. Om det inte är möjligt vill vi att det är samma förälder som deltar på alla träffar. Även du som bonusförälder är välkommen.
12-18 år Utvecklas i ditt föräldraskap (ABC tonår)
Att vara förälder till en tonåring kan vara både spännande och utmanade. Alla föräldrar, bonusföräldrar eller andra vuxna som lever med tonåringar hemma kan anmäla sig till en föräldragrupp. Innehållet i ABC tonår utgår från kunskap om föräldraskap, aktuell forskning och FN:s barnkonvention. Innehållet bygger också på vad föräldrar önskar lära sig mer om och vad tonåringar tycker att föräldrar bör veta.
Syftet med kursen är att stärka relationen mellan vuxen och tonåring samt bidra till tonåringens välmående. Föräldrar är fortfarande de viktigaste personera i ungdomars liv. ABC tonår ger dig tips och verktyg för hur du kan stärka relationen till ditt barn.
Träff 1 - Vara tillsammans
Att vara tonårsförälder.
Hitta sätt att ha tid ihop med din tonåring.
Träff 2 - Bra samtal
Lyssna och bekräfta din tonåring.
Kommunicera på ett lungt sätt.
Träff 3 - Välja en lugn väg
Må bra som förälder och minska stress.
Hantera besvärliga situationer på ett lugnt sätt.
Träff 4 - Hantera problem
Att stå kvar som förälder även då du ställs inför utmanande situationer.
Träff 5 - Kärlek i Tonåren
Vad är kärlek i tonåren, budskap om sex och relationer, verktyg för samtal.
Kursinfo
Kursstart: 22 september Tid: klockan 17.00-19.30 Antal deltagare: 12 Vem bör delta: Om ni som föräldrar bor ihop vill vi helst att ni båda deltar. Om det inte är möjligt vill vi att det är samma förälder som deltar på alla träffar. Även du som är bonusförälder är välkommen. Kostnad: Kursen är gratis, fika ingår. Plats: Lundenskolan - Elevhälsans lokaler
12-18 år Föräldrautbildning - förbättra kommunikationen mellan föräldrar och tonåring (Komet kommunikationsmetod)
Präglas mycket av tiden tillsammans med din tonåring av konflikter och bråk? Tjat, missnöje och utbrott kanske har blivit vanliga ingredienser i vardagslivet? Kanske är tonåringen aggressiv och utåtagerande?
Kursen riktar sig till dig med barn i åldern 12-18 år som har mycket bråk och konflikter med dina barn. Programmet ska förbättra kommunikationen mellan föräldrar och ungdom och minska konflikter inom familjen.
Träffarna bygger på aktivt deltagande och innehåller exempel, diskussioner och idéer för hur du kan bemöta din tonåring. Innehållet är riktat mot att se möjligheter och lösningar. Kursen består av åtta gruppträffar kring var sitt tema.
Kursinfo
Kursstart: 14 september Tid: klockan 17.00-19.30 Antal deltagare: Föräldrar till cirka 6 ungdomar. Vem bör delta: Är ni två vuxna i familjen rekommenderar vi er att gå kursen tillsammans. Kostnad: Kursen är gratis, fika ingår. Plats: SLA-huset Centrum
Inför kursen
Inför varje kursstart träffas gruppledarna och föräldrarna i ett enskilt möte, där föräldrarna får information om innehållet i kursen och berättar lite om sin situation. Gruppledarna bedömer också om Komet är rätt stöd för föräldrarna. Det är först efter detta möte som föräldrarna bestämmer sig för om de vill delta eller inte.
För föräldrar som har separerat (Barnen i föräldrarnas fokus)
Välkommen till fyra utbildningskvällar med fokus på barnen. Detta är en kurs för föräldrar som har separerat och har svårt att samarbeta kring sina barn.
Kursen ger dig kunskap om hur separationer påverkar barn och hur föräldrar kan hantera samarbetssvårigheter. Både barn och föräldrar kan känna sig vilsna. Hur känner barnen och hur tänker de?
Du får diskutera och ta del av kunskap tillsammans med andra föräldrar i liknande situation.
Information om kursen
Kursstart: 30 september och 7 oktober Tid: klockan 17.30-19.30. Utbildningen hålls varannan vecka under fyra tillfällen. Vem bör delta: Båda föräldrarna behöver inte delta. Om ni båda vill gå kan ni om ni vill delta i olika grupper. Kostnad: Kursen är gratis. Plats: SLA-huset Centrum
Föräldrawebben – en digital kurs för tonårsföräldrar
Att vara förälder till en tonåring kan vara både spännande och utmanande. Nu kan alla föräldrar, bonusföräldrar och andra vuxna som lever med tonåringar anmäla sig till Föräldrawebben, en digital föräldrakurs.
Målet med kursen är att stärka relationen mellan föräldrar och tonåringar. Programmet innehåller information, korta filmer och frågor för reflektion.
Handlar det framför allt om en relation mellan vuxna?
Om det framför allt är en parrelation eller en annan vuxen familjerelation som du vill ha hjälp med kan du i stället kontakta vår familjerådgivning. Där kan du få professionella samtal om till exempel kommunikation, återkommande konflikter, förändrade känslor, separation eller relationer till andra vuxna i familjen.