Energibalans

Alla har vi en viss mängd energi att använda oss av för att kunna utföra de aktiviteter vi vill och behöver utföra. För en del människor är det ett problem att få energin att räcka till. Det kan bero på att de redan från början av dagen har mindre energi att göra av med. Dessutom kan aktiviteterna som ska göras kräva mer energi än för andra.

Detta kan vara svårt att se och förstå. En person med mindre energi klarar ofta att utföra många saker utmärkt, att energin är helt slut märks ibland först efteråt.

För att vardagen ska fungera är det viktigt med balans mellan aktivitet och vila. Att vara medveten om vilka aktiviteter som tar och vilka aktiviteter som ger dig energi för att undvika att energin tar slut innan dagen är slut.

Du hittar mer information om energibalans i våra faktablad.

Om du klickar vidare kan du också hitta kartläggningsmaterial för hur situationen ser ut idag och stödmaterial för hur vardagen kan fungera bättre.

Kartläggningsmaterial

Det är alltid viktigt att ta reda på hur saker och ting fungerar och varför det eventuellt inte fungerar som önskat - innan man går vidare med åtgärder. Börja därför alltid med att kartlägga - innan du planerar eventuellt stöd.

Om det inte finns något material här eller om du söker mer generellt material som täcker in flera områden - så finns det sådant material under huvudkategorin Kognition och kognitivt stöd. Hör gärna av dig om du har tips på bra material!

Under huvudkategorin Kognition och kognitivt stöd hittar du även "Handbok för boendestödjare". Det är vårt övergripande kartläggningsmaterial avseende kognitivt vardagsstöd som täcker in de flesta områden man kan svårigheter inom.

Kognition och kognitivt stödlänk

Faktablad och material

Energikartläggning - hur gör mandokument

Energikartläggning - förvalda aktiviteter 3 alternativdokument

Energikartläggning - förvalda aktiviteter 5 alternativdokument

Enkel energikartläggning - tid på dygnet

Lästips, länkar och material

Energiinventering - "mrs Hyper"extern länk

24-timmars urtavla - dygnsklockalänk

Aktivitetsbalans från "Fyra bokstäver"extern länk

Stödmaterial

Här finns stödmaterial för området Energibalans - eller som du ser är det rätt tomt här.. Det beror på att i just detta avsnitt är kartläggningsmaterialet även ett stödmaterial. Genom att kartlägga din energi blir du mer medveten om hur du spenderar den och kan börja planera detta - på samma sätt som i din kartläggning. Så - kolla på kartläggningsmaterial istället.

Faktablad

Energibalans - faktadokument

Lästips

Energi - Mia Kårlycke från pedagogisktperspektiv.pdfdokument

Utan bensin stannar motorn - Nåkkve Baldin från pedagogisktperspektiv.pdfdokument

Stress & energibalans - från "ett annat sätt att tänka"extern länk

Sidan uppdaterades: 5 jun 2026

Hjälpte informationen på den här sidan dig?