Energibalans

Alla har vi en viss mängd energi att använda oss av för att kunna utföra de aktiviteter vi vill och behöver utföra. För en del människor är det ett problem att få energin att räcka till. Det kan bero på att de redan från början av dagen har mindre energi att göra av med. Dessutom kan aktiviteterna som ska göras kräva mer energi än för andra.

Sidans innehåll

Ikon för batteri

Detta kan vara svårt att se och förstå. En person med mindre energi klarar ofta att utföra många saker utmärkt, att energin är helt slut märks ibland först efteråt.

För att vardagen ska fungera är det viktigt med balans mellan aktivitet och vila. Att vara medveten om vilka aktiviteter som tar och vilka aktiviteter som ger dig energi för att undvika att energin tar slut innan dagen är slut.

Ett tomt batteri och ett fullt batteri

Kartläggningsmaterial

Det är alltid viktigt att ta reda på hur saker och ting fungerar och varför det eventuellt inte fungerar som önskat - innan man går vidare med åtgärder. Börja därför alltid med att kartlägga - innan du planerar eventuellt stöd.

Om det inte finns något material här eller om du söker mer generellt material som täcker in flera områden så finns det sådant material under huvudkategorin Kognition och kognitivt stöd. Hör gärna av dig om du har tips på bra material!

Under Kognition och kognitivt stöd hittar du även "Handbok för boendestödjare". Det är vårt övergripande kartläggningsmaterial om kognitivt vardagsstöd som täcker in de flesta områden man kan svårigheter inom.

Kognition och kognitivt stödlänk

Faktablad och material

Energikartläggning - förvalda aktiviteter 3 alternativdokument

Energikartläggning - förvalda aktiviteter 5 alternativdokument

Energikartläggning - hur gör mandokument

Enkel energikartläggning - tid på dygnetdokument

Lästips, länkar och material

24-timmars urtavla - dygnsklockalänk

Aktivitetsbalans från Fyra bokstäverextern länk

Energiinventering - mrs Hyperextern länk

Stödmaterial

Här finns stödmaterial för området Energibalans - eller som du ser är det rätt tomt här. Det beror på att i just detta avsnitt är kartläggningsmaterialet även ett stödmaterial. Genom att kartlägga din energi blir du mer medveten om hur du spenderar den och kan börja planera detta - på samma sätt som i din kartläggning. Så kolla på kartläggningsmaterialet istället.

Faktablad

Energibalans - faktadokument

Lästips

Energi - Mia Kårlycke från pedagogisktperspektivdokument

Stress och energibalans - från Ett annat sätt att tänkaextern länk

Utan bensin stannar motorn - Nåkkve Baldin från pedagogisktperspektivdokument

Sidan uppdaterades: 22 jun 2026
Hjälpte informationen på den här sidan dig?